Здоровый образ жизни

Почему важна консистенция пищи? Какая еда полезнее: твердая или мягкая? Жевание и здоровье мозга: какая между ними связь? Как именно работает жевательная анатомия? Как тренировать челюстные мышцы во время еды? Сколько нужно жевать?

У каждого будут разные предпочтения, когда дело дойдет до ходьбы или бега, и они могут меняться в зависимости от дня. Однако, есть вещи, которые вам следует учитывать: уровень физической подготовки, цели, наличие времени и самое важное: что вам нравится больше всего.

Недавно Американская кардиологическая ассоциация выпустила заявление, где сказано, что поддержание остроты ума с возрастом во многом зависит от сердца, и чем раньше человек начинает о нем заботиться, тем лучше.

Психологи считают, что один из способов, с помощью которого люди справляются с горем, — это попытка найти какую-то определенность. Вероятно, для этого они и обозначили пять стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Правда, такая градация до сих пор вызывает споры.

Черный пластик может содержать нерегулируемое количество токсичных химикатов, таких как фталаты и антипирены, а также тяжелых металлов, таких как кадмий, свинец, никель, хром и ртуть. Это связано с тем, что его получают преимущественно из электронного лома - телевизоров и компьютеров.

Работает ли метод по улучшению зрения японского офтальмолога Руи Хирамацу, основанном на пятнах Габора? Действительно ли можно помочь глазам лучше видеть всего лишь трёхминутными ежедневными упражнениями?

Четыре из пяти человек в какой-то момент испытывают боль в спине, что делает ее второй по частоте причиной визита к врачу. Боль в спине может принимать различные формы, от постоянной тупой до внезапной острой, и имеет много причин.

ПФАС — это долговечные химикаты, компоненты которых очень медленно разлагаются с течением времени. ПФАС обнаруживаются в воде, воздухе, почве по всему миру. Воздействие ПФАС может быть связано с вредными последствиями для здоровья людей и животных.

В чем их опасность для здоровья безалкогольных напитков с добавлением сахара или других подсластителей?

Вода – лучший вариант для утоления жажды, поддержания жизнедеятельности и здоровья. Какие последствия могут быть из-за обезвоживания? Вреден ли переизбыток воды? Стоит ли пить щелочную или ароматизированную воду?

Европа является родиной самых пьющих людей в мире. Какая страна пьет больше всего алкоголя? Как изменилось потребление алкоголя в Европе за последние десятилетия? В каких странах самые высокие темпы снижения и роста потребления алкоголя?

Сексуальное здоровье — важная часть общего благополучия человека. Хронический стресс, курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание, недостаток физических упражнений и другие факторы образа жизни могут существенно повлиять на сексуальное здоровье. Каким же образом мужчины могут сами себе помочь?

Решение этой проблемы стоит начать с вопроса самому себе: хорошо ли я сплю? Даже если ваша работа не заключается в спасении жизней или вождении грузовика по ночам, инерция сна в течение нескольких часов может повлиять на качество вашей жизни.

Прочитайте списки ингредиентов на упаковках купленных в магазине продуктов. Многие из них – от рыбных консервов, заправок для салатов, диетических напитков до сухофруктов и картофеля фри – производятся с использованием растительных масел, которые, по мнению экспертов, содержат токсичные соединения.

Известно, что данная болезнь не излечима. Причины её возникновения непонятны. Ранняя диагностика – мечта всех ученых, врачей и пациентов, потому что она способна подтолкнуть человека к изменению образа жизни — отказу от курения, занятиям спортом, улучшению питания.

Согласно исследованию 2021 года, даже вегетарианцы не могут избежать наличия пластика в продуктах. Если пластик достаточно мал, фрукты и овощи могут поглощать микропластик через свою корневую систему и передавать эти химические частицы стеблям, листьям, семенам и плодам растений.

Согласно отчету по пестицидам в продуктах (2024 года), выпущенному в США, примерно 95% неорганической клубники, листовой зелени, такой как шпинат и капуста, винограда, персиков и груш содержат высокие дозы пестицидов, что представляет опасность для здоровья потребителей.

Биологические меры или биомаркеры представляют собой метаболиты компонентов табака, которые обнаруживаются в крови, моче, слюне, грудном молоке, околоплодных водах, волосах, зубах или других продуктах организма. Наиболее часто используемым биомаркером является котинин, основной метаболит никотина.

Среди советов, как грамотнее бросить курить, часто звучит такой: замещайте сигареты чем-то другим. Возьмите вместо сигареты, например, яблоко, когда вас потянет закурить. Отвлекитесь на него, перетерпите. Давайте разберемся, какой еще пользы можно ждать от фруктов и овощей.

Ферментация — это процесс, который используется для производства некоторых из любимых во всем мире блюд и напитков. Ферментированные продукты очень полезны для общего состояния здоровья и особенно для здоровья кишечника. Из этой статьи вы узнаете о самых популярных ферментированных продуктах.

Это расследование американского журналиста, который попытался заняться йогой и попутно интересовался у именитого и опытного преподавателя йоги, безопасны ли позы, может ли йога навредить, какие асаны кому и по какой причине противопоказаны.

Что вы знаете о цельнозерновых продуктах? Какая крупа полезна, а без какой лучше обойтись, потому что она скорее вредит, чем обогащает? Какой цельнозерновой хлеб действительно способствует здоровью, а какой только притворяется нужным? Чем очищенные зерна отличаются от неочищенных?

Что такое протеины? Сколько их нужно организму для хорошего самочувствия? Какие продукты содержат белок и в каком количестве? Чем отличаются растительный белок от животного? Какие болезни могут возникнуть, при перекосе в рационе в сторону животных белков?

Сбалансированная диета, состоящая из ряда витаминов и минералов, в сочетании с такими факторами здорового образа жизни, как достаточный сон, физические упражнения и низкий уровень стресса, наиболее эффективно готовит организм к борьбе с инфекциями и болезнями.

Бег можно заменить быстрой ходьбой. Это даже полезнее для позвоночника и нижних конечностей, потому что нагрузка на суставы не такая сильная, как при беге. Опять же не требует дорогостоящего оборудования или специальных навыков и обеспечивает широкий спектр преимуществ для здоровья.

Не очень сочетаются эти слова, потому что езда на велосипеде подразумевает ровное дыхание, чистые легкие, здоровые бронхи. А курение все это убивает. Да, конечно, курильщик тоже может оседлать велосипед и заставить организм работать через силу, но к добру ли это?