Оглавление книги

Перед вами онлайн-книга «Курить, чтобы бросить!».

Создатели

Автор: Владимир Шахиджанян
Редактор: Николай Черняев
Художник: Алексей Андреев
Дизайнер: Андрей Новичков
Web-разработчик: Вадим Коваленко

О книге

Дата выхода первой главы: 20 июля 2019 г.
Методика: дозированное чтение
Лицензия: Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives (CC BY-NC-ND)

Для удобства читателя ниже представлено содержание книги «Курить, чтобы бросить!» с кратким описанием всех глав.

Затяжка 1
Затяжка 2
Затяжка 3
Затяжка 4
  • Почему люди курят. Первая "история болезни" курильщика.

  • Что надо сказать самому себе, чтобы бросить курить. Как себя сгубил знаменитый актёр Павел Луспекаев.

Затяжка 5
Затяжка 6
  • Как курение добило актёра и режиссёра Ролана Быкова.

  • В какой момент нужно бросать курить.

  • 20. Наркотик

    Курение и абстиненция. Как сигарета берёт контроль над курильщиком.

Затяжка 7
Затяжка 8
  • 23. Чем это плохо?

    Как курильщики обманывают себя. В чём плюсы и минусы курения. Кому выгодно большое число курильщиков.

Затяжка 9
  • Сколько курили Андрей Тарковский и Василий Шукшин, хотели или нет бросать и от каких болезней умерли, не дожив до старости.

Затяжка 10
Затяжка 11
  • Курение как псевдоразрядка. Обязательный перекур. Для чего искать в себе лягушонка.

  • Исповедь 42-летнего курильщика: как полюбить себя, бросить сигарету и полностью изменить свою жизнь.

Затяжка 12
  • 29. Курительные качели

    Где автор книги дымил вместе с Сергеем Довлатовым и как стал рабом сигареты.

  • 30. Карманный крематорий

    Курение — вызов обществу. Чего вас лишает зависимость. Почему бросить курить на самом деле легко.

Затяжка 13
Затяжка 14
Затяжка 15
Затяжка 16
Затяжка 17
  • 39. «Фемину» курят мужчины

    Сигареты с фильтром и без: какие вреднее? Уловки маркетинга.

  • Психология курильщиков: взрослые люди, а ведут себя как дети. Как провести сеанс самовнушения, чтобы не закурить.

Затяжка 18
Затяжка 19
  • Почему женщин отучать от курения сложнее, а женщин-врачей — ещё сложней. «История болезни» очередной курильщицы.

  • Притча о барине и расписном мосте. Чьё указание покончить с курением — самое эффективное?

Затяжка 20
  • Киплинг и курение. Что это значит — уметь владеть собой.

  • Курение и лишний вес. Почему не надо бояться набрать килограммы в первые месяцы отказа от сигарет. Как просто и быстро войти в форму.

Затяжка 21
  • Самуил Яковлевич Маршак: от вундеркинда с ясным взором до старца с папиросой.

  • Маршак и Сталин. Маршак и Солженицын. Маршак и Бродский. На сколько лет пережил некурящий Корней Иванович Чуковский курящего Самуила Яковлевича Маршака.

  • Маршак и Уолт Дисней. Как Маршак поступал с теми, кто не читал «Анну Каренину». Трест по уничтожению Маршака. Почему С.Я. Маршак не бросал курить.

Затяжка 22
  • Адвокат, который хотел расстаться с никотином.

  • Курение в местах лишения свободы. Табак на зоне — заменитель денег. Почему курящие чаще становятся «шнырями» и «петухами».

  • Что Юрий Никулин отправлял в колонию Сергею Параджанову. Почему Александр Солженицын выступал против курения.

Затяжка 23
  • Объявлять или нет в своём окружении о том, что Вы решили завязать с курением. Плюсы и минусы.

  • 54. Договор с табаком

    Зачем писатель Михаил Пришвин подписал договор с табаком и почему бросил курить, хотя курить ему нравилось.

  • Скромность и курение – как они связаны?

  • Скромность и воспитанность – два разных понятия. Почему быть скромным – плохо.

Затяжка 24
Затяжка 25
  • 60. Курево от Берии

    Великий авиаконструктор Андрей Туполев и курение. Как Лаврентий Берия снабдил работников «шарашки» папиросами.

  • Из-за чего курильщики боятся расстаться с сигаретой. Почему не курит Михаил Жванецкий. Смертельная привычка поэта Александра Аронова.

Затяжка 26
  • 62. «Подружки» исчезли, а сигареты остались

    История курильщика, который закурил по примеру старшего брата и по примеру брата завязал. Что и кто нас принуждает к курению. Как мы сами накачиваем себя негативом. Что говорить себе, когда бросаешь курить.

  • Удачливые люди и неудачники — кого больше среди курильщиков? Как настраивать себя на удачу.

  • Кого боялся обидеть великий композитор Дмитрий Шостакович и почему просил папиросы у сына.

Затяжка 27
  • Есть ли польза в том, чтобы запрещать курение? Что будет, если наложить запрет на производство и продажу сигарет?

  • 66. Немного истории: курильщики бунтуют

    Дефицит сигарет в позднем СССР и протесты курильщиков. Как Советский Союз попросил табачка у Америки. Заокеанский табачный заговор. Курение и деньги.

  • Феномен братства курильщиков: как курящие люди приходят друг другу на выручку.

  • Как завязал с курением известнейший кардиолог Юрий Иосифович Бузиашвили.

Затяжка 28
Затяжка 29
  • Первые встречи Владимира Шахиджаняна с Владимиром Шаинским. Почему Шаинский курил всюду и как от этого страдал писатель Сергей Есин.

  • Когда и как великий композитор Владимир Шаинский бросил курить.

Затяжка 30
  • Курение — не вредная привычка, а хроническое заболевание. Симптомы болезни "Курение", осложнения, лечение, прогнозы.

  • Курение — болезнь заразная. Рецидивы возможны — ими надо просто переболеть.

  • История очередной курильщицы. Почему она бросала курить и как начинала снова.

  • Почему курильщики нередко поступают как конформисты. Задание покурить по-шахиджаняновски.

Затяжка 31
  • Зачем отец Льва Яшина научил будущего знаменитого футболиста курить. Кого в середине века в СССР знали больше: Льва Толстого или Льва Яшина?

  • В одной руке — мяч, в другой — маленькая убийца. Как курение уничтожило легенду футбола Льва Ивановича Яшина.

Затяжка 32
Затяжка 33
  • Актёр и режиссёр Олег Николаевич Ефремов дерётся в Саратове. Помог ли гипноз великому актёру бросить курить.

  • Сколько не курил Олег Ефремов и почему задымил снова. В одной руке кислородная трубка, в другой — сигарета: как Олег Ефремов уходил из жизни.

Затяжка 34
  • Почему курильщики не боятся умереть от пристрастия к никотину. Массовое курение — спасение от перенаселения планеты?

  • 85. Курю и грущу

    Курение — уход от одиночества: история очередной курильщицы.

  • Почему страдания и стресс нельзя топить в сигаретном дыму. Простое открытие Виктора Франкла.

Затяжка 35
  • Курит, но запаха не переносит: «история болезни» очередного курильщика. Как страдает обоняние курящего человека. Мир запахов, который открывает для себя тот, кто бросил курить.

  • Великая актриса и заядлая курильщица Татьяна Пельтцер: как она начала терять память из-за пристрастия к никотину.

Затяжка 36
Затяжка 37
  • История очередной курильщицы: её обокрали и оставили одну, но она всё равно не сорвалась.

  • Почему среди курильщиков в два раза больше диабетиков. Заглушают ли сигареты голод. Курение и запоры: стоит ли бросающим курить опасаться их появления.

Затяжка 38
Затяжка 39
  • Врач-трихолог, который решил завязать с курением: история ещё одного курильщика.

  • Курение и зрение: как страдают глаза курильщика. Компьютер и сигарета — жуткое содружество.

Затяжка 40
  • 97. Курящая собака

    Монолог старого пса Кристофа.

  • Как курильщик откладывает расставание с сигаретой на завтра. Курящие люди: жертвы, идиоты, провокаторы. Как наказать себя за курение.

Затяжка 41
  • К чему себя готовить, решая перестать курить. Как победить страх расставания с сигаретой.

  • 100. Сигарета умеет ждать

    Что делать бывшему курильщику, если дико хочется закурить. Стоит ли хранить дома сигареты. Как вести себя, если Вас провоцируют закурить. Чему радоваться, бросая курить.

Затяжка 42
К сожаленю, ваш браузер устарел. Пожалуйста, воспользуйтесь одним из современных браузеров: Google Chrome, Mozilla Firefox, Opera, Safari, MS Edge и др.