Оглавление книги

Обращение автора к тем, кто решил бросить курить.

Почему отучить от курения может именно Владимир Шахиджанян. Информация об авторе.

03. Привычка или болезнь?

Почему Владимир Шахиджанян начал курить в 14 лет.

04. Как я научился курить

Как автор книги начал курить мамин "Беломорканал".

05. Курю натощак

Что обещал Владимир Шахиджанян, чтобы его не исключили из школы за курение.

В каком возрасте автор бросил курить и начал помогать другим.

07. Чем я отличаюсь от Аллена Карра

В чём особенность способа бросить курить по методу Владимира Шахиджаняна.

08. Курите на здоровье!

Почему курить нужно и какую пользу приносит курение бизнесу и государству.

09. Как я детей приучил не курить

Какую "прививку" поставил своим детям автор книги и курят ли они спустя 50 лет.

10. Вредный курильщик

Бросание курить как способ самоутвердиться. Можно ли помочь тем, кто не хочет бросать курить.

11. Курильщик и родные

Как поддержать близкого человека, который решил завязать с курением.

12. Продолжать курить или нет?

Виртуальный антикурительный сеанс по методу Владимира Шахиджаняна.

Почему люди курят. Первая "история болезни" курильщика.

Что надо сказать самому себе, чтобы бросить курить. Как себя сгубил знаменитый актёр Павел Луспекаев.

Что делать, чтобы не повторить печальную судьбу великого математика Келдыша.

16. Немного истории: 500 лет с отравой

История появления и употребления табака.

Почему люди бросают, а потом снова начинают курить. Вторая "история болезни" курильщика.

Как курение добило актёра и режиссёра Ролана Быкова.

В какой момент нужно бросать курить.

20. Наркотик

Курение и абстиненция. Как сигарета берёт контроль над курильщиком.

Почему курят гаишники и почему боятся перестать курить.

Три правила жизни Мстистлава Келдыша. В каком возрасте бросил курить Юрий Никулин.

23. Чем это плохо?

Как курильщики обманывают себя. В чём плюсы и минусы курения. Кому выгодно большое число курильщиков.

Сколько курили Андрей Тарковский и Василий Шукшин, хотели или нет бросать и от каких болезней умерли, не дожив до старости.

Что предпринять, чтобы улучшить свою жизнь. Почему полезно думать о смерти.

26. Курю не от хорошей жизни

Зачем люди курят. Что в себе таит сигарета. История ещё одной курильщицы. Письма читателей книги.

Курение как псевдоразрядка. Обязательный перекур. Для чего искать в себе лягушонка.

Исповедь 42-летнего курильщика: как полюбить себя, бросить сигарету и полностью изменить свою жизнь.

29. Курительные качели

Где автор книги дымил вместе с Сергеем Довлатовым и как стал рабом сигареты.

30. Карманный крематорий

Курение — вызов обществу. Чего вас лишает зависимость. Почему бросить курить на самом деле легко.

Что «лечила» табаком Екатерина Медичи. Почему никотин называют никотином.

Почему люди курят, как начинают, у кого курить учатся. В чём мы не далеко ушли от обезьян.

33. Как мы начинаем курить

Чем люди пытаются оправдать курение. Как бросил курить Кирилл Набутов.

«История болезни» курильщика, который долгие годы не мог устроить личную жизнь.

Как в 17 веке наказывали курильщиков в Англии и в какой стране за курение отлучали от церкви.

36. Понял, что могу не курить

«Исповедь» курильщика, для которого табачный запах — это запах мужчины.

37. Затянуться, забыться, подымить

За что травили великого русского поэта Бориса Пастернака и чем он травил себя сам.

Помогало ли Борису Пастернаку курение пережить тяжёлые дни травли и что его погубило.

39. «Фемину» курят мужчины

Сигареты с фильтром и без: какие вреднее? Уловки маркетинга.

Психология курильщиков: взрослые люди, а ведут себя как дети. Как провести сеанс самовнушения, чтобы не закурить.

Когда курение пришло в Россию, как с ним боролись и почему Пётр Первый снял все запреты на табак.

42. Радость без сигареты

Что делать, чтобы жизнь приносила радость без курения.

Почему женщин отучать от курения сложнее, а женщин-врачей — ещё сложней. «История болезни» очередной курильщицы.

Притча о барине и расписном мосте. Чьё указание покончить с курением — самое эффективное?

Киплинг и курение. Что это значит — уметь владеть собой.

Курение и лишний вес. Почему не надо бояться набрать килограммы в первые месяцы отказа от сигарет. Как просто и быстро войти в форму.

Самуил Яковлевич Маршак: от вундеркинда с ясным взором до старца с папиросой.

Маршак и Сталин. Маршак и Солженицын. Маршак и Бродский. На сколько лет пережил некурящий Корней Иванович Чуковский курящего Самуила Яковлевича Маршака.

Маршак и Уолт Дисней. Как Маршак поступал с теми, кто не читал «Анну Каренину». Трест по уничтожению Маршака. Почему С.Я. Маршак не бросал курить.

Адвокат, который хотел расстаться с никотином.

Курение в местах лишения свободы. Табак на зоне — заменитель денег. Почему курящие чаще становятся «шнырями» и «петухами».

Что Юрий Никулин отправлял в колонию Сергею Параджанову. Почему Александр Солженицын выступал против курения.

Объявлять или нет в своём окружении о том, что Вы решили завязать с курением. Плюсы и минусы.

54. Договор с табаком

Зачем писатель Михаил Пришвин подписал договор с табаком и почему бросил курить, хотя курить ему нравилось.

Скромность и курение – как они связаны?

Скромность и воспитанность – два разных понятия. Почему быть скромным – плохо.

Считалочка в помощь тем, кто бросает курить. Курение — как онанизм.

Великий курильщик, совершивший революцию в науке. Как Зигмунд Фрейд убил себя никотином.

Курение и секс. Первая близость и сигарета. Почему люди курят после интима.

60. Курево от Берии

Великий авиаконструктор Андрей Туполев и курение. Как Лаврентий Берия снабдил работников «шарашки» папиросами.

Из-за чего курильщики боятся расстаться с сигаретой. Почему не курит Михаил Жванецкий. Смертельная привычка поэта Александра Аронова.

62. «Подружки» исчезли, а сигареты остались

История курильщика, который закурил по примеру старшего брата и по примеру брата завязал. Что и кто нас принуждает к курению. Как мы сами накачиваем себя негативом. Что говорить себе, когда бросаешь курить.

Удачливые люди и неудачники — кого больше среди курильщиков? Как настраивать себя на удачу.

Кого боялся обидеть великий композитор Дмитрий Шостакович и почему просил папиросы у сына.

Есть ли польза в том, чтобы запрещать курение? Что будет, если наложить запрет на производство и продажу сигарет?

66. Немного истории: курильщики бунтуют

Дефицит сигарет в позднем СССР и протесты курильщиков. Как Советский Союз попросил табачка у Америки. Заокеанский табачный заговор. Курение и деньги.

Феномен братства курильщиков: как курящие люди приходят друг другу на выручку.

Как завязал с курением известнейший кардиолог Юрий Иосифович Бузиашвили.

Жизнь в вечной спешке. Почему надо жить не торопясь.

Как научиться жить без суеты и спешки.

Николай Заболоцкий, заключение и курение, погубившие поэта.

Первые встречи Владимира Шахиджаняна с Владимиром Шаинским. Почему Шаинский курил всюду и как от этого страдал писатель Сергей Есин.

Когда и как великий композитор Владимир Шаинский бросил курить.

Курение — не вредная привычка, а хроническое заболевание. Симптомы болезни "Курение", осложнения, лечение, прогнозы.

Курение — болезнь заразная. Рецидивы возможны — ими надо просто переболеть.

История очередной курильщицы. Почему она бросала курить и как начинала снова.

Почему курильщики нередко поступают как конформисты. Задание покурить по-шахиджаняновски.

Зачем отец Льва Яшина научил будущего знаменитого футболиста курить. Кого в середине века в СССР знали больше: Льва Толстого или Льва Яшина?

В одной руке — мяч, в другой — маленькая убийца. Как курение уничтожило легенду футбола Льва Ивановича Яшина.

Курение за рулём — спасение от стрессов?

Что делать в период отказа от сигареты. Почему перестать курить нужно именно сейчас.

Актёр и режиссёр Олег Николаевич Ефремов дерётся в Саратове. Помог ли гипноз великому актёру бросить курить.

Сколько не курил Олег Ефремов и почему задымил снова. В одной руке кислородная трубка, в другой — сигарета: как Олег Ефремов уходил из жизни.

Почему курильщики не боятся умереть от пристрастия к никотину. Массовое курение — спасение от перенаселения планеты?

85. Курю и грущу

Курение — уход от одиночества: история очередной курильщицы.

Почему страдания и стресс нельзя топить в сигаретном дыму. Простое открытие Виктора Франкла.

Курит, но запаха не переносит: «история болезни» очередного курильщика. Как страдает обоняние курящего человека. Мир запахов, который открывает для себя тот, кто бросил курить.

Великая актриса и заядлая курильщица Татьяна Пельтцер: как она начала терять память из-за пристрастия к никотину.

89. Своё откурили

Почему кашель курильщика — это хорошо. Знаменитые люди, рано ушедшие из-за курения.

Что снится курильщикам. Курение и кошмары.

История очередной курильщицы: её обокрали и оставили одну, но она всё равно не сорвалась.

Почему среди курильщиков в два раза больше диабетиков. Заглушают ли сигареты голод. Курение и запоры: стоит ли бросающим курить опасаться их появления.

Как курящий Рабинович стал некурящим Ивановым.

Курение в школе. Почему наши дети начинают курить. Как говорить с детьми о курении.

Врач-трихолог, который решил завязать с курением: история ещё одного курильщика.

Курение и зрение: как страдают глаза курильщика. Компьютер и сигарета — жуткое содружество.

97. Курящая собака

Монолог старого пса Кристофа.

Как курильщик откладывает расставание с сигаретой на завтра. Курящие люди: жертвы, идиоты, провокаторы. Как наказать себя за курение.

К чему себя готовить, решая перестать курить. Как победить страх расставания с сигаретой.

100. Сигарета умеет ждать

Что делать бывшему курильщику, если дико хочется закурить. Стоит ли хранить дома сигареты. Как вести себя, если Вас провоцируют закурить. Чему радоваться, бросая курить.

Последняя выкуренная сигарета. Манифест человека, который перестал курить.