Видео
Витамины: вред или польза?
—
1 год назад
Категория: Здоровый образ жизни
Нужно ли большинству жителей развитых стран дополнительно принимать витамины? Какие витамины и в каких случаях приносят больше вреда, чем пользы?
Содержание видео
- 02:12 — Когда и кем открыты витамины? Чем натуральные продукты отличаются от искусственно воссозданных?
- 12:47 — Как учёные исследовали, что именно делают витамины в организме человека.
- 13:32 — Массовое внедрение программ по обогащению продуктов питания и их последствия.
- 14:24 — Витамины из пищевых добавок, устраняющих дефицит при несбалансированном питании, превращаются в самостоятельные средства, придающие силы и здоровье.
- 15:23 — Что считается нормальным уровнем витаминов в организме на примере фолиевой кислоты, витаминов C и A?
- 18:25 — Исследование дополнительного приёма витамина D.
- 20:12 — Доказана ли эффективность витамина B12 для пожилых людей?
- 20:55 — Когда проявляется целительный эффект витаминов?
- 22:10 — Нужны ли витамины пожилым людям, веганам, детям и спортсменам?
- 23:09 — Актуально ли такое понятие, как весенний авитаминоз, то есть сезонное проседание уровня витаминов?
- 23:59 — Можно ли запастись витаминами впрок?
- 25:28 — В чем опасность приёма витаминных комплексов?
- 26:06 — Почему у курильщиков, принимающих витамин A, увеличивается риск рака лёгких?
- 26:46 — Риск приёма витамина E.
- 28:13 — К чему приводит регулярный и долгосрочный прием витаминов B12 и B6?
- 29:25 — Больше — не значит лучше. Как можно обходиться без витаминов.
Биолог и научный журналист Ирина Якутенко рассказывает историю открытия пищевых добавок, получивших название витамины.
Многие уверены, что после зимы нужно пропить курс витаминов, а летом налегать на овощи и фрукты, особенно детям и спортсменам. Но на самом деле это не только бесполезно, но и может быть опасно.
К чему приводит переизбыток витаминов и микроэлементов
- Витамин A может повышать риск рака лёгких у курильщиков.
- Витамин E может увеличивать риск рака простаты, сердечной недостаточности и кровоизлияний.
- Избыток фолиевой кислоты может стимулировать рост опухолей.
- Витамин B12 и фолиевая кислота могут увеличивать риск рака лёгких.
- Витамин B6 может повреждать периферические нервы.
- Регулярный прием поливитаминов может повышать риск некоторых видов рака.
Хотите бросить курить?
