Пятна Габора для улучшение зрения

Пятна Габора для зрения: что это такое?

Человек видит не глазами, а посредством глаз. Они передают зрительные сигналы в затылочные доли коры головного мозга, где и формируется картина внешнего мира.

Наличие двух глаз делает наше зрение стереоскопичным, то есть позволяет формировать трехмерное изображение. Правая сторона сетчатки каждого глаза передает через зрительный нерв «правую часть» изображения в правую сторону головного мозга, аналогично действует левая сторона сетчатки. Затем головной мозг соединяет две части изображения.

Так как каждый глаз воспринимает свою картинку, при нарушении совместного движения правого и левого глаз может быть расстроено бинокулярное зрение. Попросту говоря, у человека начнет двоиться в глазах или он будет одновременно видеть две разные картинки.

Годам к сорока хрусталики в глазах становятся менее эластичными. Глазным мышцам все труднее сгибать их для фокусировки. Возрастающая трудность чтения мелкого шрифта, которая начинается в среднем возрасте, называется пресбиопией. Это очень распространенное явление. Каждые пять лет среднестатистический взрослый старше 30 лет теряет способность видеть еще одну строку на таблице для проверки зрения в кабинете окулиста.

К 45 годам пресбиопия поражает примерно 83% взрослых. После 50 лет – почти 99%.. Бифокальные или градуированные линзы могут помочь людям с пресбиопией читать, но они способны ухудшить контрастную чувствительность (способность различать оттенки серого) и восприятие глубины.

Поэтому такой интерес вызвало перцептивное обучение, то есть тренировки на определенных изображениях. Некоторые эксперты выразили скептицизм относительно того, что это может работать, но ряд исследований предоставили доказательства того, что это улучшает остроту зрения, контрастную чувствительность и скорость чтения.

Обучение включает в себя просмотр изображений, называемых пятнами Габора, в различных условиях. Пятна Габора стимулируют часть мозга, отвечающую за зрение.

Перцептивное обучение может улучшить зрение людей, которые видят еще достаточно хорошо, и людей с некоторыми заболеваниями. Оно является эффективным компонентом в лечении амблиопии, также называемой «ленивым глазом», которая является наиболее частой причиной потери зрения у младенцев и детей. Оно также может улучшить зрение у людей с легкой миопией (близорукостью).

Ученые не знают точно, как перцептивное обучение облегчает пресбиопию, но у них есть некоторые подсказки, основанные на том, как наш мозг обрабатывает зрительную информацию.

После первого приема изображения через глаз, различные наборы нейронов в мозге обрабатывают их как отдельные признаки - окантовки и цвета. Затем мозг должен координировать активность между наборами нейронов, чтобы собрать эти признаки в узнаваемые объекты, такие как стулья, лица, буквы, слова. При чтении в обычном темпе у мозга есть всего 250 миллисекунд, чтобы выполнить эту работу, пока глаза автоматически не перейдут к следующей букве или слову. Как только они это сделают, мы получаем больше информации из того, на чем фокусируются глаза дальше. Если мы еще не обработали предыдущий набор информации, мы не можем его понять.

Время визуальной обработки затрудняется и замедляется зашумленными изображениями, низкой контрастностью или близко расположенной информацией (например, мелким шрифтом). В мозге есть узкое место, когда он пытается построить и затем понять изображение. Поэтому улучшение и ускорение способности обрабатывать компоненты изображения — с помощью перцептивного обучения — улучшает широкий спектр функций зрения.

Нейропластичность — способность мозга изменяться для приобретения новых навыков —более выражена у детей, чем у взрослых, но для некоторых навыков, включая зрение, мозг податливее, чем считалось ранее.

Можно ли тренировать мозг, чтобы добиться идеального зрения?

Ажиотаж вокруг «пятен Габора» в США был вызван статьей, опубликованной в 2014 году в Current Biology. Там утверждалось, что можно значительно улучшить зрение с помощью простой программы визуальной тренировки мозга. Участники исследования, которые были игроками университетской бейсбольной команды, даже продемонстрировали заметное улучшение результатов на поле.

Насколько правдоподобно это утверждение? Большинство нарушений зрения вызваны дефектами хрусталика глаза. Например, с возрастом хрусталик теряет часть своей гибкости, и, следовательно, труднее регулировать фокус и четко видеть на определенных расстояниях. Хрусталик также мутнеет, что приводит к размытому зрению. Очевидно, что тренировка мозга не улучшит качество хрусталика.

Но даже если вы не можете тренировать мозг, чтобы вернуть глаза в форму, вы можете тренировать свой мозг, чтобы компенсировать недостатки хрусталика глаза. Так же, как вы можете использовать программное обеспечение, чтобы восстановить размытое фото, ваш мозг может научиться восстанавливать плохой визуальный вход, обрабатывая его более эффективно. Это идея, лежащая в основе перцептивного обучения.

Если люди следуют программе тренировок (или принимают лекарство, следуют терапии и т. д.), они практически гарантированно поправятся, даже если тренировка не сработает. Это чистая сила внушения. Например, вы можете заставить кого-то избавиться от головной боли, дав ему таблетку дрожжей и назвав ее аспирином.

Это широко признано, поэтому, если тестируется новый препарат, всегда есть контрольная группа, которая принимает плацебо (поддельную таблетку, поддельное лечение, поддельное обучение и т. д.). Важно, что никто, включая самих исследователей, не должен знать, кто принимает настоящий препарат, а кто принимает плацебо. Это единственный способ помешать внушению проявить свою невероятную силу.

К сожалению, в исследовании с игроками бейсбольной команды не было надлежащей контрольной группы. В правильно разработанном исследовании контрольная группа выполнила бы фальшивую программу тренировок, которая не привела бы к улучшению зрения, но заставила бы участников почувствовать, что их тренируют. Так что гипотеза о том, что перцептивное обучение приводит к реальному улучшению зрения, интересна, но она слабо подкреплена.

Восстановление зрения тренировкой глазных мышц

Зарядка для глаз улучшает кровообращение, питание, повышает тонус глазных мышц. Зрение может стать более сфокусированным за счет тренировки хрусталика. Благодаря сильным глазодвигательным мышцам глаза будут меньше уставать. Кроме того, упражнения для глаз стимулируют зрительную кору.

Тренировка глазных мышц может быть полезна при расстройствах моторики глаз. Например, при нистагме показали эффективность упражнения на удержание фиксации с обратной слуховой связью. В клинической практике используют гимнастику глаз для реабилитации людей с парезами взгляда и офтальмоплегией. Здоровый образ жизни тоже играет не последнюю роль. Установлено, что прямоугольные рывки, затрудняющие фиксацию взгляда, больше выражены у курящих пациентов.

В перцептивное обучение входят упражнения на распознание и поиск объектов, нахождение отличий, определение их связи. В ответ на действия подаются звуковые сигналы. Тренировка требует высокой концентрации и быстрого переключения внимания

Как использовать пятна Габора?

Разработкой простого безоперационного метода по улучшению зрения занимался японский врач офтальмолог Руи Хирамацу, доцент Токийского университета. Он считает, что для глаз также необходима регулярная тренировка, как для мышц или ума. Согласно его утверждениям, несколько минут ежедневно выполняя зрительную гимнастику, можно заметить результат уже спустя 4 недели.

Гимнастика состоит из всматривания в специальные рисунки, которые называют пятнами Габора. Пятна Габора представляют собой чередование полос черного и белого цвета в различной последовательности, но это не зебра или пешеходный переход, эти полосы заключены в окружность, которая может иметь четкое и/или размытое изображение, пятна могут быть маленькими и/или большими, вращающимися и/или неподвижными.

На этих изображениях следует искать отличия. Количество рисунков рассчитано на 28 дней самостоятельных занятий. По словам японского врача, сначала пациенты сомневаются в эффективности данной методики, но через 2 недели регулярных занятий отмечают существенное улучшение зрения.

Пятна Габора представлены в виде серии черных и белых полос. Могут быть повернуты в ту или иную сторону, легко различаться или трудно рассматриваться, иметь маленький или большой размер, а также вращаться или не двигаться. Врач делает акцент на том, что у такой зрительной гимнастики нет возрастных ограничений. Кроме этого, ее можно выполнять в любое удобное время суток.

Пятна Габора можно найти в интернете. Упражнения выполняются ежедневно в течение 3 минут. Нужно засечь время и сфокусироваться на изображениях, искать различия между рисунками, напрягать зрение. Данная методика не является панацеей. Она лишь способствует поддержке зрительной функции и тренировке мышечного аппарата.

Симптомы ухуджешния зрение

• изображение окружающих предметов становится расплывчатым или нечетким;

• зрение временно пропадает или затуманивается;

• появляется излишняя слезоточивость и зуд в глазах;

• возникает покраснение глаз;

• дискомфорт в глазах при ярком свете.

Конечно, с помощью гимнастики нельзя избавиться от близорукости или различных патологий. Офтальмологи рекомендуют использовать пятна Габора в физиолечении как дополнительные упражнения, основанные на фиксации на разных расстояниях, на различных картинках.

Как облегчить жизнь при нарушениях зрения?

• Используйте достаточное освещение и увеличение. Читайте, работайте или рассматривайте мелкие детали при свете лампы.Используйте очки и увеличительные стекла. Можно носить с собой портативный фонарик или лупу с подсветкой.

• Настройте смартфон, компьютер и другие устройства так, чтобы вам было удобно видеть. Увеличьте размер шрифта, установите экранную лупу, измените цветовую гамму на щадящую зрение.

• Используйте звуковые подсказки в GPS-навигаторах.

• При покупке электроники отдавайте предпочтения гаджетам с большими экранами.

• Расположите монитор так, чтобы на него не падали блики света.

• Часть книг можно заменить аудиокнигами. Исследования показали, что облегчить чтение, в том числе у пациентов с рассеянным склерозом, могут спектральные фильтры-накладки на текст. На практике их заменят цветные пластиковые папки. Освойте программы перевода текста в звук.

• Для работы за компьютером подойдут антибликовые стекла. Они значительно блокируют вредный свет синей части спектра. Перед выходом на ярко освещенную улицу надевайте качественные солнцезащитные очки, желательно с защитой от бликов.

• Обезопасьте себя от падения. Если не уверены в своем зрении, используйте вспомогательные средства для перемещения и носите удобную и нескользящую обувь.