Часть 25. Комментарии автора онлайн-книги к откликам читателей

Каждый доктор лечит по-своему, и каждый, назначая лечение, принимает на себя ответственность за здоровье и жизнь другого человека.

Но доктора не всегда бывают правы, поэтому в серьёзных случаях интересуются мнением как минимум трёх врачей — и только потом назначают лечение.

Прав ли врач, который курит? Ответ очевиден.

Тем не менее, это едва ли не самые прилежные читатели «Курить, чтобы бросить!». Кому как не врачам известно, насколько важно точное следование рекомендациям?

Я собирал статистику: 95% докторов, если внимательно всё читают и выполняют все задания, с курением завязывают.

Среди моих друзей были (к сожалению, курили и рано ушли из жизни) врачи-травматологи.

Работа действительно нервная, но, думаю, именно профессия поможет совладать с собой в секунды искушения. Это же чистая наркология: вдруг нам хочется закурить, организм вспоминает о никотине и говорит: Закури, закури, гад!. И мы не только слышим этот внутренний голос, мы ему подчиняемся.

Тут срочно необходимо переключиться на что-то другое: выпить стакан воды, начать перебирать чётки, вспомнить хороший анекдот, кому-то позвонить, про себя сказать: Я не дурак, я не хочу вновь стать курящим человеком.

И это минутное колебание пройдёт. Тогда появится ещё один повод гордиться собой.

Порой кажется, что забываешь, как жил без недуга, особенно если он не покидал нас десятки лет. Психологи называют это явление «зоной комфорта». Там необязательно комфортно, чаще даже наоборот. Но человеку в таких обстоятельствах — неудобных, неприятных — привычнее.

• Человек испытывает привычные эмоции.
• Человек выполняет привычные действия.
• Человек по привычке идёт к цели, которой может никогда не достичь.

Ведь если достичь, жизнь изменится! Станет непредсказуемой! И на какое-то время — бессмысленной?

Я не согласен лишь с последним. Перед завязавшим человеком открывается множество новых дорог. И, конечно, он должен радоваться тому, что победил болезнь. Жизнь меняется — но в лучшую сторону.

Начиная лечение, мы проходим курс до конца. Если хотим поправиться. Тут всё зависит от нас самих.

Так и с курением. Хотим курить — продолжаем. Мы сами хозяева своей судьбы. Да, так будет хуже, возникнут определённые сложности, трудности, неприятности. Но принимая решение курить дальше, мы должны быть к ним готовы.

А если уж решили завязать — значит, так тому и быть. Нужно дочитать 101-ю главу, выполнить все задания и завершить лечение.

Уговоры здесь не помогут. Мы же взрослые люди, у каждого своя голова на плечах.

Я внимательно прочитал грустные строчки, которые прислал Дмитрий. Чуть не плакал. Вроде взрослый человек, понимает, что укорачивает свою жизнь, и почти хвастается: ах, какой я сильный, курить не могу бросить.

Не надо бросать курить. Нужно просто перестать.

Если прочитать все главы книги (читать надо внимательно, не торопясь), если выполнить все задания (да-да, придётся набирать текст, хотя это неприятно, вызывает раздражение), то незаметно и расхочется курить. Курение покажется противным делом, гадким, мерзким, отвратительным. Всё в нашей жизни в наших же руках.

Каждый из нас в своём роде особенный человек.

Врачи предупреждают: ограничьте сладкое, бросайте курить, займитесь физкультурой… Они беспокоятся о здоровье пациентов в разы больше, чем сами пациенты, легкомысленно отмахивающиеся от их рекомендаций.

Но это Ваше сердце, Ваши лёгкие. Вам решать, беречь их или не беречь.

Я бы хотел, чтобы у каждого курильщика были близкие, которые смогут помочь с восстановлением после инфаркта или инсульта. Но если близких нет — социальная помощь поможет с оформлением в дом инвалидов.

Нет-нет, я не нагнетаю страсти, такова жизнь. И она требует, чтобы к ней относились серьёзно.

Оставим эксперименты с алкоголем и сигаретами 15-летним юнцам, которым хочется казаться старше. Мы же взрослые, всё понимающие люди. Не так ли?

Зачем заставлять себя курить, если не хочется? Организм не принимает сигарету, а в него продолжают засовывать эту гадкую, вонючую палочку. Заставляют его дышать ядом.

Если не хочется курить, так и не надо. По этому поводу надо радоваться, а не сокрушаться.

Конечно, есть и психологическая зависимость. О том, как её перебороть, подробно рассказываю на страницах «Курить, чтобы бросить!». Поэтому читать нужно внимательно, вдумчиво, спокойно. И всё получится. Не нужно торопиться.

Успокоить желание и соблюсти ритуал поможет переключение — можно походить, выпить воды, вспомнить стихотворение. В конце концов, достать из пачки сигарету, внимательно изучить её, понюхать, взять в рот. Но ни за что не поджигать.

Или наоборот — зажечь и посмотреть, как она истлеет. Но ни в коем случае не закуривать. Рассказать себе, почему не нужно её курить. Рассказать, как курение вредит здоровью. Со временем привычка забудется.

Я хочу всех людей отучить от курения. Хочу улучшить этот мир. Помочь людям найти своё место в жизни, заразить оптимизмом, научить переносить трудности и сложности.

Три месяца — это хороший срок. Самое сложное позади. Да-да, самое сложное для хронического курильщика — не прикасаться к сигарете первые сутки.

А дальше уже просто.

Я не курю уже почти двенадцать лет (с лета 2009 года). А иногда вдруг так накатит волна, что в голове проносится: А если закурить?.

Намедни посмотрел фильм «Псих», а там все курят. Просто запах ощущал. Но я же люблю себя. Я же хочу жить. Я хочу ещё многое в этой жизни сделать. И поэтому эти мысли отогнал.

Выпил стакан воды, сделал несколько гимнастических упражнений, посмотрел на себя в зеркало, показал себе язык, причесался и сказал: Ты уже почти двенадцать лет не куришь! Неужели дашь слабину? Не должен! Веди себя прилично. На тебя равняются другие. И лёгкое желание, навеянное фильмом, тут же улетучилось.

Зачем я так подробно об этом пишу? Чтобы поделиться своим опытом.

Думаю, Анна немножко лукавит, говоря, что основная причина для бросания курить — финансовая.

Курение — это всегда зависимость, а Анна, судя по письму, хочет быть свободной. А раз так, надо бросать. А раз так, нет курению.

А как же прожить дольше и интереснее? А не болеть? Лучше выглядеть? Приятно пахнуть?

Будем себя уважать, любить и поддерживать. Сами себя. А потом можно уже и других людей.

Почему нам кажется, что кроме курения нет причин, чтобы выйти на улицу? Причина, по которой Анна становится злой и раздражительной, не в нехватке никотина (который, разумеется, невозможно не заметить в первые дни). Вероятно, причина в том, что Анна лишает себя возможности восстановить душевное равновесие. Часто прошу читателей выполнять несложные задания, когда им хочется закурить. Это действительно помогает отвлечься.

Небольшие прогулки, сопоставимые по времени с перекурами, уверен, смогут решить проблему. Более того — окажутся полезными.

В качестве постскриптума приведу английскую пословицу, которая гласит, что как детей ни воспитывай — они всё равно будут похожи на нас. Работать нужно над собой.