Отказ от курения может стать главным новогодним обещанием многих людей, но отказаться от курения сложно, особенно во время праздничных, праздных дней.
The New Daily поговорила с экспертом, чтобы узнать, как настроить себя на успешный отказ от курения.
Профессор общественного здравоохранения Университета Флиндерса (Южная Австралия) Билли Боневски предупреждает: «Многие люди думают, что все, что им нужно, чтобы бросить курить, — это сила воли». Но разные исследования доказывают, что человек может попытаться бросить курить 20 раз, прежде чем успешно избавится от привычки.
Отказ от никотинсодержащих изделий осложняется тем, что проблемы, побуждающие человека курить, никуда не исчезают. В праздники, по мнению профессора Боневски, люди «могут быть особенно одиноки». И чувство одиночества способно подорвать любую попытку бросить курить. Другими препятствиями на пути к отказу от курения могут стать финансовые траты, которых никак не избежать в праздники, а также напряженный график гуляний, общений, развлечений.
Профессор Боневски призывает прибегнуть к никотинзаместительной терапии, использовать жевательную резинку или пластыри, чтобы уменьшить количество потребляемого в этот период никотина. Одновременно это положит начало выполнению того обещания покончить с курением, которое в Новый год захочется дать себе и своим близким.
Хотите бросить курить?
