ВОЗ считает, что самостоятельно справиться с никотиновой зависимостью очень сложно, поэтому желательно найти врача с соответствующей подготовкой, чтобы он помог составить план отказа от курения и назначил препарат, который поможет справиться с никотиновой ломкой. Самым эффективным считается рецептурный препарат варениклин. Другой метод — использовать никотин в чистом виде, то есть пластыри, жевательные таблетки, спрей. Все это не требует рецепта.
ВОЗ предлагает воспользоваться электронными сигаретами, чтобы отказаться от табачных изделий, но предупреждает, что долгосрочные последствия вейпинга пока не известны. Если и рассматривать вейпы как средство доставки никотина, то временное — врачи рекомендуют постепенно отказаться и от электронных сигарет тоже.
Рекомендации по отказу от курения для беременных и подростков более строгие, чем для остальных курильщиков. Им не стоит прибегать ни к лекарственным препаратам, ни к вейпингу.
А самый главный совет от ВОЗ - не останавливаться на первой или второй неудачной попытке освободиться от никотиновой зависимости. Следует пытаться снова и снова, веря в свои силы и следуя за собственным желанием бросить курить.
Хотите бросить курить?
