Теломеры защищают хромосомы от деградации и предотвращают их слияние друг с другом. При каждом делении клетки длина теломер уменьшается, что в конечном итоге может привести к их укорочению до критического уровня. Когда длина теломер становится слишком короткой, клетка теряет способность к делению и может погибнуть, что связано со старением организма и развитием различных заболеваний.
Дефицит витамина D наблюдается у многих пожилых людей, особенно тех, кто проводит много времени дома. Это состояние может способствовать ускорению процессов старения и развитию возраст-ассоциированных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни и диабет II типа.
Исследования показывают, что витамин D может оказывать положительное влияние на длину теломер. Например, одно из крупных исследований с участием более 2000 женщин показало прямую корреляцию между уровнем витамина D в крови и длиной теломер лейкоцитов.
У женщин с высоким уровнем витамина D наблюдалось увеличение длины теломер на 107 пар оснований по сравнению с теми, у кого уровень витамина был низким — это эквивалентно пяти годам старения. По словам Сиваковой, прием добавок витамина D увеличивает активность теломеразы — фермента, который помогает поддерживать длину теломер.
Уже сейчас можно утверждать о значимости достаточного уровня витамина D для общего здоровья и долголетия. Поддержание оптимального уровня этого витамина может стать одним из ключевых факторов в борьбе со старением и связанными с ним заболеваниями.
Хотите бросить курить?
