Чтобы избавиться от вредной привычки, необходимо заменить её менее пагубной: вместо сигарет грызть семечки или рассасывать леденцы, — посоветовал нарколог и психиатр Алексей Казанцев.
Кроме того, эксперт считает, что отказаться от курения помогают специальные пластыри, спреи и даже чтение литературы о том, как бросить курить. По словам Казанцева, в его кругу знакомых есть люди, которые избавились от вредной привычки благодаря книгам.
Быстро, к сожалению, бросить у многих не получается, но есть универсальные советы: психотерапия, иглорефлексотерапия. Чтение соответствующей литературы, многим даже это помогает, — заявил нарколог.
Хотите бросить курить?
