Следование четырём привычкам поможет увеличить продолжительность жизни на 14 лет — журнал Plos Medicine опубликовал данные исследования, участниками которого стали свыше 20 тысяч мужчин и женщин в возрасте от 45 до 79 лет.
Согласно данным, отказ от табака в возрасте до 40 лет уменьшает риск развития смертельных заболеваний, связанных с курением, на 90% и продлевает жизнь на 10 лет.
По словам учёным, чтоб добиться большего долголетия, необходимо поддерживать регулярную физическую активность, добавлять фрукты и овощи в рацион и контролировать потребление алкоголя.
Хотите бросить курить?
