Исследование, опубликованное в Annals of Medicine, проводилось с участием 326 человек в течение 30 лет. Исследователи из финских университетов отслеживали состояние здоровья участников в возрасте 36, 42, 50 лет и, наконец, в возрасте 61 года, когда в исследовании осталось 206 человек.
Исследовательская группа оценивала как психическое, так и физическое здоровье. Психическое благополучие оценивалось с помощью опросов, фокусирующихся на симптомах депрессии и психологическом благополучии.
Физическое здоровье оценивалось с помощью шкалы метаболического риска, включающей такие факторы, как артериальное давление, окружность талии, уровень сахара в крови, холестерина и других жиров в крови.
Общеизвестные опасности курения включают рак легких, проблемы с сердцем и проблемы с дыханием. Аналогично, малоподвижный образ жизни и чрезмерное употребление алкоголя связаны с серьезными рисками для здоровья, включая различные виды рака, инсульт, сердечные приступы и преждевременную смерть.
Людей также попросили оценить состояние своего здоровья за предыдущий год. Симптомы депрессии и общее психологическое благополучие оценивались по шкале от 1 до 4; самооценка здоровья измерялась по шкале от 1 до 5; а метаболический риск оценивался по шкале от 0 до 5.
В каждый момент времени оценивались три вида рискованного поведения: курение, злоупотребление алкоголем и отсутствие физической активности (занятия спортом реже одного раза в неделю).
Результаты исследования показали, что если у людей в определенный момент времени имелись все три вредные привычки, их психическое и физическое здоровье было хуже, чем если бы у них не было ни одной. В частности, симптомы депрессии выросли на 0,1 балла, показатель метаболического риска вырос на 0,53 балла, психологическое благополучие снизилось на 0,1 балла, а самооценка здоровья снизилась на 0,45 балла.
Наличие всех трех видов нездорового поведения в долгосрочной перспективе еще сильнее ассоциировалось с плохим здоровьем. В этом случае симптомы депрессии возрастали на 0,38 балла, показатель метаболического риска возрастал на 1,49 балла, психологическое благополучие ухудшалось на 0,14 балла, а самооценка здоровья ухудшалась на 0,45 балла.
Хотите бросить курить?
