Висцеральный жир не виден — он окружает органы внутри живота. По данным Кливлендской клиники, нормально и полезно, когда висцеральный жир составляет около 10 процентов от общего жира в организме. Однако слишком много висцерального жира может вызвать воспаление, способствуя развитию хронических заболеваний. Этот тип жира тесно связан с болезнями сердца, диабетом 2 типа и другими нарушениями обмена веществ.
Курение и увеличение количества жира в брюшной полости имеют причинно-следственную, а не только корреляционную связь. Человек может потянуться за пачкой сигарет в состоянии стресса или курить вместе с пивом. Плохие привычки тесно связаны между собой. Физические упражнения не только хорошо снижают стресс, но и оказывают мощное содействие в отказе от курения.
Хотите бросить курить?
