Витамин Е не только помогает выглядеть лучше, но и несколько снижает вред от курения, сообщил в беседе с корреспондентом «Вечерней Москвы» врач-эндокринолог Владислав Бондаренко.
Медик напомнил, что токоферол — природный антиоксидант, помогающий обезвреживать токсины, которые попадают в организм вместе с вредной пищей, загрязнённым воздухом и табачным дымом.
Особенно важно следить за уровнем витамина Е курильщикам, у которых он обычно в дефиците. Токоферол снижает вред никотина, поддерживает здоровье лёгких и повышает общую выносливость.
Витамин Е содержится в картофеле, моркови, шпинате, свёкле, тыкве, капусте, облепихе, черешне, рябине, калине, шиповнике, в орехах, проросшей пшенице, болгарском перце и в семечках.
Хотите бросить курить?
