Основу хорошей гигиены полости рта составляют четыре элемента: чистка зубов дважды в день фторсодержащей зубной пастой, использование зубной нити один раз в день, здоровое питание и регулярные визиты к стоматологу, — говорит доктор Мэтью Мессина, клинический доцент стоматологического колледжа Университета штата Огайо и представитель Американской стоматологической ассоциации.
Здоровье зубов важно по многим причинам: не только для свежего дыхания и жемчужно-белых зубов, но и для профилактики заболеваний десен и пародонта, которые могут оказывать влияние на здоровье других частей тела, считает доктор Микаэла Гиббс, профессор и заместитель декана по клиническим вопросам и профессиональной практике в Школе стоматологической медицины Университета Колорадо.
Бактерии на зубах сжигают сахара и производят кислоту, которая растворяет зубную эмаль. Ослабленная эмаль в конечном итоге приводит к кариесу, но сокращение времени, в течение которого бактерии имеют доступ к сахарам на зубах, и использование фторсодержащих продуктов может помочь предотвратить разрушение.
Начать следует с чистки зубов зубной нитью, чтобы удалить остатки пищи из межзубных промежутков, которые затем можно будет удалить при чистке зубной щеткой. Использование зубной нити позволяет очистить около 40% поверхности зубов, а чистка щеткой — оставшиеся 60%.
Главное — сохранить как можно больше фторида из пасты на зубах после чистки. Поэтому не следует полоскать рот, так как вся польза фторида проявляется только в том случае, если он остается на зубах в течение 30 минут после чистки. Если вы хотите выпить воды или воспользоваться ополаскивателем для полости рта без фторида, лучше не делать этого сразу после чистки зубов.
Питьевая вода не только помогает вымывать остатки пищи, но и восстанавливает нормальный баланс pH во рту, который может быть нарушен едой и питьем. Низкий pH означает более кислую среду, которая может сделать зубы восприимчивыми к кариесу.
Хотите бросить курить?
