Я и на улице в незнакомых людях с точностью определяю: курильщик — некурильщик. От курильщика всегда пахнет. От его одежды несёт.
Чтобы перестать курить, надо найти личный мотив. Его нужно найти самому. Если для тебя мотив денежный — мотивировать себя на то, сколько ты тратишь на сигареты в день, в неделю, в месяц, в год, в десять лет — и держать эти цифры перед глазами, возвращаться к ним два-три раза в день. Работает!
И второе — гордиться собой и хвалить себя! Ты молодец, герой, что не куришь уже час, день, месяц, год… Тоже работает!