Курение и астма

Приступ астмы — это событие, при котором мышцы, окружающие дыхательные пути, напрягаются. Такое затягивание называется бронхоспазмом. Во время приступа слизистая оболочка дыхательных путей опухает или воспаляется, а клетки, выстилающие дыхательные пути, производят больше слизи и более густой консистенции, чем обычно.

Все эти факторы — бронхоспазм, воспаление и образование слизи — вызывают такие симптомы, как затрудненное дыхание, свистящее дыхание, кашель, одышка и трудности при выполнении обычных повседневных действий. Другие симптомы приступа астмы включают:

• сильные хрипы при вдохе и выдохе;
• кашель, который не прекращается;
• очень быстрое дыхание;
• боль в груди;
• напряженные мышцы шеи и грудной клетки, называемые ретракциями;
• затрудненность речи;
• чувство тревоги или паники;
• бледное, потное лицо;
• синие губы или ногти.

Тяжесть приступа астмы может быстро нарастать, поэтому важно лечить эти симптомы сразу после их обнаружения.

Без немедленного лечения, такого как ингалятор от астмы или бронходилататор, ваше дыхание станет более затрудненным. В конечном итоге вы не сможете говорить, и вокруг ваших губ появится синеватая окраска. Это изменение цвета, известное как цианоз, означает, что в вашей крови все меньше и меньше кислорода. Без агрессивного лечения этой чрезвычайной ситуации, связанной с астмой, вы можете потерять сознание и в конечном итоге умереть.

Не у всех людей с астмой одинаковые симптомы. Симптомы также могут варьироваться от одного приступа астмы к другому, будучи легкими во время одного и тяжелыми во время другого.

Некоторые люди с астмой могут длительное время страдать от периодических приступов астмы. У других симптомы могут проявляться каждый день. У кого-то болезнь возникает только во время физических упражнений или при вирусных инфекциях.

Легкие приступы астмы, как правило, более распространены. Обычно дыхательные пути открываются в течение от нескольких минут до нескольких часов. Тяжелые приступы встречаются реже, но длятся дольше и требуют немедленной медицинской помощи. Важно распознавать и лечить даже легкие симптомы, чтобы предотвратить тяжелые ситуации и лучше контролировать астму.

Признаки раннего предупреждения — это изменения, которые происходят непосредственно перед или в самом начале приступа астмы. Распознав эти признаки, вы можете остановить приступ или предотвратить его ухудшение. К ранним предвестникам относятся:

частый кашель, особенно ночью;
затруднение дыхания или одышка;
чувство сильной усталости или слабости во время тренировки;
свистящее дыхание или кашель после физической нагрузки;
чувство усталости, ворчливость или капризность;
признаки простуды или аллергии (чихание, насморк, кашель, заложенность носа, боль в горле и головная боль);
проблемы со сном.

Как табачный дым вызывает астму?

Когда человек вдыхает табачный дым, раздражающие вещества оседают во влажной оболочке дыхательных путей. Эти вещества могут вызвать приступ у человека, страдающего астмой.

Кроме того, табачный дым повреждает крошечные волосовидные структуры в дыхательных путях, называемые ресничками. В норме реснички выметают пыль и слизь из дыхательных путей. Табачный дым повреждает реснички, поэтому они не могут работать, что приводит к накоплению пыли и слизи в дыхательных путях.

Дым также заставляет легкие производить больше слизи, чем обычно. В результате в дыхательных путях может скапливаться еще больше слизи, провоцируя приступ.

Вредно ли пассивное курение для человека с астмой?

Вдыхание вторичного табачного дыма, также называемого «пассивным дымом» или «табачным дымом в окружающей среде», может быть даже более вредным, чем фактическое курение. Это связано с тем, что дым, который распространяется от кончика сигары или сигареты, содержит больше вредных веществ (смолы, угарный газ, никотин и другие), чем дым, вдыхаемый курильщиком.

Пассивное курение особенно вредно для людей, у которых уже есть астма. Когда человек с астмой подвергается воздействию пассивного курения, он с большей вероятностью будет испытывать свистящее дыхание, кашель и одышку, связанные с астмой.

Может ли курение навредить ребенку с астмой?

Когда ребенок подвергается воздействию табачного дыма, его легкие раздражаются и производят больше слизи, чем обычно. Поскольку дыхательные пути детей меньше, побочные эффекты пассивного курения сказываются на них быстрее и могут также повлиять на функцию легких в более позднем возрасте.

Дети курящих родителей также более склонны к развитию инфекций легких и носовых пазух. Эти инфекции могут ухудшить симптомы астмы.

Может ли курение во время беременности повысить вероятность развития астмы у ребенка?

Курение вредит будущему ребенку во многих отношениях. Никотин, вызывающее привыкание вещество, содержащееся в табачных изделиях, попадает через кровоток матери непосредственно к ребенку.

Дети женщин, которые курили во время беременности, чаще имеют проблемы с легкими и в 10 раз чаще страдают астмой. Курение во время беременности также связано с низкой массой тела при рождении, преждевременными родами и синдромом внезапной детской смерти.

Способы уменьшить воздействие табачного дыма

Если вы курите, бросьте. Бросить курить не всегда легко, но есть много программ и методов, которые могут помочь. Если ваш супруг или другие члены семьи курят, помогите им понять опасность курения и побудите их бросить курить.
Не позволяйте курить в вашем доме или машине.
Не позволяйте никому курить рядом с вами или вашим ребенком.
Избегайте общественных мест, где разрешено курение.

Составление плана «как мне бросить курить»

1. Выберите дату, чтобы бросить курить, а затем подготовьтесь к этому.
2. Сообщите семье и друзьям, что вы планируете бросить курить.
3. Запишите, когда и почему вы курите. Вы поймете, что заставляет вас курить.
4. Запишите, что вы делаете, когда курите.
5. Перечислите причины вашего «ухода» от курения. Перечитайте список до и после того, как вы бросите курить.
6. Найдите занятия, которые заменят курение. Будьте готовы переключиться на что-то другое, когда вам захочется курить.
7. Спросите своего врача об использовании продуктов для замены никотина, таких как жевательная резинка, леденцы, пластыри, ингаляторы или назальные спреи.

Советы бросающим курить

В день, когда вы решили бросить курить, начните утро без сигареты. И следуйте этим советам:

Не сосредотачивайтесь на том, чего вам не хватает. Подумайте о том, что вы получаете.
Скажите себе, что вы отличный человек для того, чтобы бросить курить. Напомните себе об этом, когда захотите покурить.
Когда вам захочется закурить, сделайте глубокий вдох. Удерживайте дыхание в течение 10 секунд, а затем медленно выдохните.
Держите руки занятыми. Рисуйте, занимайтесь спортом, вяжите или работайте за компьютером.
Измените деятельность, связанную с курением. Погуляйте или почитайте книгу вместо того, чтобы сделать перерыв на сигарету.
Не носите с собой зажигалку, спички или сигареты.
Посещайте места, где курение запрещено.
Ешьте низкокалорийные, здоровые продукты, когда возникает желание закурить.
Избегайте сладкой или острой пищи, которая может вызвать тягу к сигаретам.
Пейте много жидкости. Избегайте алкогольных напитков. Они могут вызвать у вас желание курить. Выбирайте воду, травяные чаи, безалкогольные напитки без кофеина и соки.
Физические упражнения помогут вам расслабиться.
Общайтесь с некурящими.
Рассказывайте другим о своих достижениях.

Как быстро станет заметна польза от отказа от курения?

Через 20 минут отказа от курения:
ваше кровяное давление и частота пульса начинают снижаться;
кровообращение и температура рук и ног начинают увеличиваться.

После 12 часов отказа от курения:
уровень угарного газа в крови возвращается к норме.

От 2 недель до 3 месяцев отказа от курения:
улучшается циркуляция крови;
ваши легкие работают лучше.

После 1-9 месяцев отказа от курения:
кашель и одышка уменьшаются.

После 1 года отказа от курения:
риск сердечных заболеваний снижается вдвое по сравнению с риском для курильщика.

После 5 лет отказа от курения:
риск заболеть раком полости рта, горла или пищевода снижается вдвое по сравнению с риском для курильщика.

После 10 лет отказа от курения:
ваш риск умереть от рака легких падает почти вдвое по сравнению с курильщиком;
ваш риск других видов рака, таких как рак гортани и поджелудочной железы, снижается.

После 15 лет отказа от курения:
риск сердечных заболеваний снижается до уровня некурящего.

Я пытался бросить курить и потерпел неудачу. Что делать?

Чтобы бросить курить, вы должны быть готовы эмоционально и морально. Может потребоваться несколько попыток, прежде чем вы добьетесь успеха. Изучите пять стадий изменений, через которые проходят люди, чтобы бросить курить.

Стадия первая: предварительное созерцание.
Вы не хотите бросать курить, но вы можете попытаться бросить, потому что чувствуете давление, чтобы бросить курить.

Стадия вторая: созерцание.
Вы хотите бросить курить в течение следующих 6 месяцев. Вы не предприняли шагов, чтобы бросить курить, но хотите бросить курить.

Стадия третья: подготовка.
Вы предпринимаете небольшие шаги, чтобы бросить курить, например, отказываетесь от курения или переходите на более легкую марку.

Стадия четвертая: действие.
Вы обязуетесь бросить курить. Вносите изменения в свои действия и окружающую среду, чтобы справиться с желанием закурить и не курить в течение 6 месяцев.

Стадия пятая: “техническое обслуживание”.
Вы не курите около 6 месяцев и работаете над предотвращением рецидива.

Помните: повторное курение (рецидив) — обычное дело. На самом деле, 75% бросивших курить снова начинают курить. Большинство курильщиков пытаются бросить курить трижды, прежде чем им это удается. Не сдавайтесь!