Андрей Владимирович Курпатов — российский телеведущий и продюсер, психотерапевт, автор множества книг.
Мысли, образы предметов, которыми мы пользуемся, люди, которых мы знаем, действия, которые регулярно совершаем – всё это можно назвать нашими привычками. Курение, по мнению Курпатова, относится к одной из привычек, от которой легко избавиться, если есть такое желание.
Привычка – это устойчивые связи между нейронами мозга. Избавиться от нежелательной привычки – означает разорвать эти связи.
Курить можно бросить моментально, но период формирования новой привычки “не курить” может занять время. Поэтому, бросая курить, необходимо найти обстоятельства, стимулирующие нервный центр, конкурирующий с нежелательной привычкой.
Предлагаемый Андреем Курпатовым алгоритм изменения привычки состоит всего из 5 шагов. Подробнее об этом можно узнать из конспекта «Как менять привычки?».
Хотите бросить курить?
