Повторюсь: явления абстиненции (кашель, запоры и головокружения) бывают всего у 4%. И со временем это всё проходит. Стоит потерпеть неделю-другую.

Самое сложное — продержаться первый день.

Самое приятное — бросать и не курить первую неделю.

Вторая проходит труднее.

Третья — легче.

Всё зигзагообразно: то вверх, то вниз.

Никотин из организма начинает выводиться через полчаса после выкуренной сигареты. Организм серьёзно очищается за три недели, привыкает к жизни без сигарет за полгода.

Но что происходит в психологическом плане?

Кто-то бросил курить — и вроде (он так слышал) наступает злость.

Слышал!

И он становится злым. Он себе это внушил!

Человек перестаёт курить и знает (он слышал об этом): у него появятся раздражение и тоска.

И появляются раздражение и тоска. Он же это себе внушил!