В период перехода от сигаретной жизни к безсигаретной полезно пить больше воды. Минимум два литра в сутки.

Конечно, необходимо рассчитывать: если много выпьешь, то мочевой пузырь от жидкости понадобится освобождать. Все урологи советуют не изнурять себя терпением, лучше регулярно избавляться от лишнего.

Если Вы за рулём, имеет смысл, нежели терпеть, остановиться у какого-нибудь кафе, АЗС и воспользоваться услугами туалета.

Снимает нежелательные ощущения (предупреждает абстиненцию) сыр. Твёрдый сыр — порезать на маленькие кубики и один раз в полчаса или в час по кубику съедать.

Появилось сильное желание покурить — съесть кусочек сыра.