Оглавление книги

Перед вами онлайн-книга «Курить, чтобы бросить!».

Для удобства читателя ниже представлено содержание книги «Курить, чтобы бросить!» с кратким описанием всех опубликованных глав.

• Небанальное предисловие

  Что подтолкнуло Владимира Шахиджаняна написать книгу «Курить, чтобы бросить!».

• 01. Я вас хвалю

  Обращение автора к тем, кто решил бросить курить.

• 02. Смеяться над собой полезно

  Почему отучить от курения может именно Владимир Шахиджанян. Информация об авторе.

• 03. Привычка или болезнь?

  Почему Владимир Шахиджанян начал курить в 14 лет.

• 04. Как я научился курить

  Как автор книги начал курить мамин "Беломорканал".

• 05. Курю натощак

  Что обещал Владимир Шахиджанян, чтобы его не исключили из школы за курение.

• 06. А где гарантии?

  В каком возрасте автор бросил курить и начал помогать другим.

• 07. Чем я отличаюсь от Аллена Карра

  В чём особенность способа бросить курить по методу Владимира Шахиджаняна.

• 08. Курите на здоровье!

  Почему курить нужно и какую пользу приносит курение бизнесу и государству.

• 09. Как я детей приучил не курить

  Какую "прививку" поставил своим детям автор книги и курят ли они спустя 50 лет.

• 10. Вредный курильщик

  Бросание курить как способ самоутвердиться. Можно ли помочь тем, кто не хочет бросать курить.

• 11. Курильщик и родные

  Как поддержать близкого человека, который решил завязать с курением.

• 12. Продолжать курить или нет?

  Виртуальный антикурительный сеанс по методу Владимира Шахиджаняна.

• 13. Всё понимаю, но…

  Почему люди курят. Первая "история болезни" курильщика.

• 14. Ах, эти женщины!

  Что надо сказать самому себе, чтобы бросить курить. Как себя сгубил знаменитый актёр Павел Луспекаев.

• 15. Слабый сильный человек

  Что делать, чтобы не повторить печальную судьбу великого математика Келдыша.

• 16. Немного истории: 500 лет с отравой

  История появления и употребления табака.

• 17. Мне одиноко и грустно

  Почему люди бросают, а потом снова начинают курить. Вторая "история болезни" курильщика.

• 18. Ролан — гений!

  Как курение добило актёра и режиссёра Ролана Быкова.

• 19. Начнём с себя

  В какой момент нужно бросать курить.

• 20. Наркотик

  Курение и абстиненция. Как сигарета берёт контроль над курильщиком.

• 21. Он работает в ГАИ

  Почему курят гаишники и почему боятся перестать курить.

• 22. Сознательный повтор

  Три правила жизни Мстистлава Келдыша. В каком возрасте бросил курить Юрий Никулин.

• 23. Чем это плохо?

  Как курильщики обманывают себя. В чём плюсы и минусы курения. Кому выгодно большое число курильщиков.

• 24. Себя мы знаем меньше всех

  Сколько курили Андрей Тарковский и Василий Шукшин, хотели или нет бросать и от каких болезней умерли в раннем возрасте.

• 25. Жизнь — это праздник… И грусть тоже

  Что предпринять, чтобы улучшить свою жизнь. Почему полезно думать о смерти.

• 26. Курю не от хорошей жизни

  Зачем люди курят. Что в себе таит сигарета. История ещё одной курильщицы. Письма читателей книги.

• 27. Лягушонок вам поможет

  Курение как псевдоразрядка. Обязательный перекур. Для чего искать в себе лягушонка.

• 28. Ненавижу себя

  Исповедь 42-летнего курильщика: как полюбить себя, бросить сигарету и полностью изменить свою жизнь.

• 29. Курительные качели

  Где автор книги дымил вместе с Сергеем Довлатовым и как стал рабом сигареты.

• 30. Карманный крематорий

  Курение — вызов обществу. Чего вас лишает зависимость. Почему бросить курить на самом деле легко.

• 31. Немного истории: эх, Жан Нико!

  Что «лечила» табаком Екатерина Медичи. Почему никотин называют никотином.

• 32. Никто не учит, а все умеют

  Почему люди курят, как начинают, у кого курить учатся. В чём мы не далеко ушли от обезьян.

• 33. Как мы начинаем курить

  Чем люди пытаются оправдать курение. Как бросил курить Кирилл Набутов.

• 34. Кутузов водит троллейбус

  «История болезни» курильщика, который долгие годы не мог устроить личную жизнь.

• 35. Немного истории: голову с плеч

  Как в 17 веке наказывали курильщиков в Англии и в какой стране за курение отлучали от церкви.

• 36. Понял, что могу не курить

  «Исповедь» курильщика, для которого табачный запах — это запах мужчины.

• 37. Затянуться, забыться, подымить

  За что травили великого русского поэта Бориса Пастернака и чем он травил себя сам.

• 38. Вечности заложник

  Помогало ли Борису Пастернаку курение пережить тяжёлые дни травли и что его погубило.

• 39. «Фемину» курят мужчины

  Сигареты с фильтром и без: какие вреднее? Уловки маркетинга.

• 40. Накажут — не накажут

  Психология курильщиков: взрослые люди, а ведут себя как дети. Как провести сеанс самовнушения, чтобы не закурить.

• 41. Немного истории: купцов велено имати

  Когда курение пришло в Россию, как с ним боролись и почему Пётр Первый снял все запреты на табак.

• 42. Радость без сигареты

  Что делать, чтобы жизнь приносила радость без курения.

• 43. Любовь в стоматологическом кресле

  Почему женщин отучать от курения сложнее, а женщин-врачей — ещё сложней. «История болезни» очередной курильщицы.

• 44. Твёрдое указание

  Притча о барине и расписном мосте. Чьё указание покончить с курением — самое эффективное?

• 45. Владей собой

  Киплинг и курение. Что это значит — уметь владеть собой.

• 46. Хорошего человека должно быть много

  Курение и лишний вес. Почему не надо бояться набрать килограммы в первые месяцы отказа от сигарет. Как просто и быстро войти в форму.

• 47. А золотой — мы сами!

  Самуил Яковлевич Маршак: от вундеркинда с ясным взором до старца с папиросой.

• 48. Крокодилом работать труднее

  Маршак и Сталин. Маршак и Солженицын. Маршак и Бродский. На сколько лет пережил некурящий Корней Иванович Чуковский курящего Самуила Яковлевича Маршака.

• 49. Маршак Советского Союза

  Маршак и Уолт Дисней. Как Маршак поступал с теми, кто не читал «Анну Каренину». Трест по уничтожению Маршака. Почему С.Я. Маршак не бросал курить.

• 50. Сам удивляюсь, но не курю

  Адвокат, который хотел расстаться с никотином.

• 51. Лучшая валюта

  Курение в местах лишения свободы. Табак на зоне — заменитель денег. Почему курящие чаще становятся «шнырями» и «петухами».

• 52. Marlboro от Юрия Никулина

  Что Юрий Никулин отправлял в колонию Сергею Параджанову. Почему Александр Солженицын выступал против курения.

• 53. Сообщать или нет?

  Объявлять или нет в своём окружении о том, что Вы решили завязать с курением. Плюсы и минусы.

• 54. Договор с табаком

  Зачем писатель Михаил Пришвин подписал договор с табаком и почему бросил курить, хотя курить ему нравилось.

• 55. Мать пороков

  Скромность и курение – как они связаны?

• 56. Не сжигайте мосты

  Скромность и воспитанность – два разных понятия. Почему быть скромным – плохо.

• 57. Сейчас я тебя заставлю!

  Считалочка в помощь тем, кто бросает курить. Курение — как онанизм.

• 58. Он клал их на кушетку

  Великий курильщик, совершивший революцию в науке. Как Зигмунд Фрейд убил себя никотином.

• 59. Куда тянется ваша рука?

  Курение и секс. Первая близость и сигарета. Почему люди курят после интима.

• 60. Курево от Берии

  Великий авиаконструктор Андрей Туполев и курение. Как Лаврентий Берия снабдил работников «шарашки» папиросами.

• 61. Думайте сами, решайте сами

  Из-за чего курильщики боятся расстаться с сигаретой. Почему не курит Михаил Жванецкий. Смертельная привычка поэта Александра Аронова.

• 62. «Подружки» исчезли, а сигареты остались

  История курильщика, который закурил по примеру старшего брата и по примеру брата завязал. Что и кто нас принуждает к курению. Как мы сами накачиваем себя негативом. Что говорить себе, когда бросаешь курить.

• 63. Жизнь любит удачливых

  Удачливые люди и неудачники — кого больше среди курильщиков? Как настраивать себя на удачу.

• 64. «Я боюсь кого-нибудь обидеть…»

  Кого боялся обидеть великий композитор Дмитрий Шостакович и почему просил папиросы у сына.

• 65. Взять — и запретить

  Есть ли польза в том, чтобы запрещать курение? Что будет, если наложить запрет на производство и продажу сигарет?

• 66. Немного истории: курильщики бунтуют

  Дефицит сигарет в позднем СССР и протесты курильщиков. Как Советский Союз попросил табачка у Америки. Заокеанский табачный заговор. Курение и деньги.

• 67. Свой свояка видит издалека

  Феномен братства курильщиков: как курящие люди приходят друг другу на выручку.

• 68. Он себя уважает

  Как завязал с курением известнейший кардиолог Юрий Иосифович Бузиашвили.

• 69. Не торопитесь жить

  Жизнь в вечной спешке. Почему надо жить не торопясь.

• 70. Ложись!..

  Как научиться жить без суеты и спешки.

• 71. Душа обязана трудиться

  Николай Заболоцкий, заключение и курение, погубившие поэта.

• 72. Рядом с ним нечем дышать

  Первые встречи Владимира Шахиджаняна с Владимиром Шаинским. Почему Шаинский курил всюду и как от этого страдал писатель Сергей Есин.

• 73. Счастливая цифра ― 7

  Когда и как великий композитор Владимир Шаинский бросил курить.

• 74. Болезнь запретить нельзя

  Курение — не вредная привычка, а хроническое заболевание. Симптомы болезни "Курение", осложнения, лечение, прогнозы.

• 75. Страшная бацилла

  Курение — болезнь заразная. Рецидивы возможны — ими надо просто переболеть.

• 76. Режь меня, жги меня

  История очередной курильщицы. Почему она бросала курить и как начинала снова.

• 77. Горькая каша

  Почему курильщики нередко поступают как конформисты. Задание покурить по-шахиджаняновски.

• 78. Сигарета и пятнистый

  Зачем отец Льва Яшина научил будущего знаменитого футболиста курить. Кого в середине века в СССР знали больше: Льва Толстого или Льва Яшина?

• 79. Всё проходит в этом мире

  В одной руке — мяч, в другой — маленькая убийца. Как курение уничтожило легенду футбола Льва Ивановича Яшина.

• 80. Крепче за баранку держись…

  Курение за рулём — спасение от стрессов?

• 81. Не сегодня — завтра

  Что делать в период отказа от сигареты. Почему перестать курить нужно именно сейчас.

• 82. Ему всё прощалось

  Актёр и режиссёр Олег Николаевич Ефремов дерётся в Саратове. Помог ли гипноз великому актёру бросить курить.

• 83. Плакали мужчины и женщины

  Сколько не курил Олег Ефремов и почему задымил снова. В одной руке кислородная трубка, в другой — сигарета: как Олег Ефремов уходил из жизни.

• 84. Человек — существо хрупкое

  Почему курильщики не боятся умереть от пристрастия к никотину. Массовое курение — спасение от перенаселения планеты?

• 85. Курю и грущу

  Курение — уход от одиночества: история очередной курильщицы.

• 86. Скажи жизни «Да!»

  Почему страдания и стресс нельзя топить в сигаретном дыму. Простое открытие Виктора Франкла.

• 87. Брат дыхания

  Курит, но запаха не переносит: «история болезни» очередного курильщика. Как страдает обоняние курящего человека. Мир запахов, который открывает для себя тот, кто бросил курить.

• 88. Прометей, дай огня!

  Великая актриса и заядлая курильщица Татьяна Пельтцер: как она начала терять память из-за пристрастия к никотину.

• 89. Своё откурили

  Почему кашель курильщика — это хорошо. Знаменитые люди, рано ушедшие из-за курения.

• 90. Какое мне дело до всех до вас!..

  Что снится курильщикам. Курение и кошмары.

• 91. Гвоздь в крышку гроба

  История очередной курильщицы: её обокрали и оставили одну, но она всё равно не сорвалась.

• 92. Карандаш вместо…

  Почему среди курильщиков в два раза больше диабетиков. Заглушают ли сигареты голод. Курение и запоры: стоит ли бросающим курить опасаться их появления.

• 93. Даже не однофамильцы

  Как курящий Рабинович стал некурящим Ивановым.

• 94. Малыш всё видит

  Курение в школе. Почему наши дети начинают курить? Как говорить с детьми о курении?

• 95. Я по лысой части

  Врач-трихолог, который решил завязать с курением: история ещё одного курильщика.

• 96. Смотри в оба

  Курение и зрение: как страдают глаза курильщика. Компьютер и сигарета — жуткое содружество.

• 97. Курящая собака

  Монолог старого пса Кристофа.

• 98. Час икс

  Как курильщик откладывает расставание с сигаретой на завтра. Курящие люди: жертвы, идиоты, провокаторы. Как наказать себя за курение.

• 99. Дважды два — четыре

  К чему себя готовить, решая перестать курить. Как победить страх расставания с сигаретой.

• 100. Сигарета умеет ждать

  Что делать бывшему курильщику, если дико хочется закурить. Стоит ли хранить дома сигареты. Как вести себя, если Вас провоцируют закурить. Чему радоваться, бросая курить.

• 101. Радуюсь вместе с вами

  Последняя выкуренная сигарета. Манифест человека, который перестал курить.

• Небанальное послесловие

  Притча о мальчике и морской звезде. Почему главное в этой жизни — полюбить себя.